Cele mai multe afectiuni dentare sunt cauzate de igiena necorespunzatoare a dintilor sau chiar lipsa totala a acesteia. Multe persoane recunosc ca spalatul pe dinti a devenit mai mult un automatism caruia nu ii acorda atentia necesara si de aceea igiena dentara de multe ori este precara.
„Igiena corecta a dintilor este cheia pentru o gura sanatoasa. Aceasta va poate ajuta sa evitati probleme cum ar fi carii si boli gingivale. Nu este vorba despre vreun efort, ci doar de o atentie mai mare si de respectarea unor reguli bine stabilite”, afirma domnul doctor Reza Sadighian, medic stomatolog la Sadighian Dental Clinic.
Imbunatatirea igienei denatre se poate realiza cu ajutorul acestor sfaturi usor de urmat:
- Alegeti instrumentul potrivit
„Orice fel de periuta de dinti veche nu este niciodata recomandata. Ganditi-va la dimensiunea gurii inainte de a achizitiona o periuta de dinti pe care sa o folositi. Daca observati ca pentru a folosi periuta de dinti trebuie sa va chinuiti sa deschideti gura larg, asta inseamna ca periuta este prea mare si ar trebui sa va indreptati atentia spre una de marime potrivita”, spune dr. Reza Sadighian.
Periutele de dinti trebuie sa se simta bine in gura si in pana, pentru a fi utilizate mai des de posesori. Pe langa marimea periutei, duritatea perilor este foarte importanta deoarece pot provoca rani ale gingiilor. O periuta de dinti soft este cea mai buna alegere pentru gingiile sensibile.
„In ceea ce priveste tipul de periuta, manuala sau electrica, acest lucru depinde numai de propria dorinta si propriile nevoi. Daca aveti artrita sau probleme cu umerii este indicata o periuta de dinti electrica pentru a evita miscarea bratului”, completeaza dr. Reza Sadighian.
- Acordati timpul necesar
„Este recomandat sa ne curatam dintii cel putin de doua ori pe zi, iar un periaj corespunzator ar trebui sa dureze cel putin 2 minute de fiecare data. Pentru a nu omite acest aspect, este bine sa ne obisnuim cu ideea de a imparti gura in patru sectiuni, iar la fiecare sectiune sa periem timp de minim 30 de secunde”, afirma dr. Reza Sadighian.
Unii periute de dinti electrice au incorporate temporizatoare si pot urmari modul in care le utilizati de pe smartphone. Unele persoane tin cont de acest timp recomandat, iar pentru a nu sesiza si a nu se plictisi, se uita la un filmulet de 2 minute pe telefon si timpul parca zboara.
- Exagerarea nu este indicata
Periajul mai mult de trei ori pe zi s-ar putea sa nu fie ideal pentru sanatatea danturii, deoarece o periere realizata prea des poate deteriora invelisul exterior al dintilor numit smalt si gingiile, de asemenea.
Daca folositi o periuta electrica, este indicat sa lasati perii sa-si faca treaba, fara a accentua frecarea manual. Perierea trebuie sa se desfasoare delicat, eliminarea placii dentare nu necesita forta prea mare.
- Perfectionati-va tehnica
V-ati gandit vreodata daca modul de a va peria dintii este cel recomandat de medicii stomatologi?Nu este de ajuns sa stim ca trebuie sa ne spalam dintii de doua ori pe zi, timp de 2 minute de fiecare data, ci si care este modul de periere.
„Tineti peria la un unghi de 45 de grade pe directia gingiilor si realizati o miscare de sus in jos. Utilizati miscari scurte. Periati suprafetele exterioare si interioare ale dintilor, molarii din spate si limba. Nu uitati despre acele zone greu accesibile”, afirma dr. Reza Sadighian.
- Comutarea intre lucruri
Incepeti intotdeauna din acelasi loc? Medicii stomatologi spun ca majoritatea dintre noi fac acest lucru, iar asta nu poate sa fie decat o obisnuita care poate cauza starea de lene.
„Incepeti perierea dintr-un alt loc de fiecare data, astfel incat sa nu va creeze o stare de plictiseala, pana in momentul cand ajungeti la ultima zona a gurii. Nu periati dintii doar ca asa este bine, ci fiti constienti de ceea ce faceti pe parcursul curatarii dintilor”, explica dr. Reza Sadighian.
- Alegeti produsele intelept
„Tipul de pasta de dinti pe care il folositi conteaza foarte mult. Cele care albesc sau controleaza tartrul pot fi prea dure pentru dantura, mai ales in cazul in care este foarte sensibila. O crestere a particulelor de albire poate fi daunatoare si poate indeparta structura exterioara a dintelui”, spune dr. Reza Sadighian.
Pasta de dinti cu fluor este cea mai eficienta si recomandata de medicii stomatologi. In cazul in care doriti sa contribuiti la albirea dintilor, este bine sa combinati pasta de dinti cu fluor cu o pasta de dinti de albire. Doar prin alternarea lor veti afecta mai putin ditii.
- Controlati-va aciditatea dintilor
Bauturile energizante, sucurile dietetice, bomboanele si prajiturile, chiar si alimentele sanatoase cum ar fi sucul de mere, sucul de portocale si cafeaua au acid care poate afecta smaltul dintilor.
„Daca mancati alimente cu aciditate ridicata, asteptati o jumatate de ora inainte de a va peria dintii, tim in care saliva restabileste smaltul dintilor. Actiunea mecanica a spalatului pe dinti dedurizata este reteta perfecta pentru indepartarea bacteriilor nocive”, afirma dr. Reza Sadighian.
- Evitati expunerea periutei
Cei mai multi dintre noi tin periuta de dinti in baie, dar stim cu totii ca nu este cel mai curat loc din casa. Pentru a pastra periuta in siguranta, alegeti sa il tineti intr-un recipient special. Daca o lasati pe tejghea, nu faceti decat sa o expuneti la microbii din chiuveta si toaleta. Evitati sa apropiati doua periute de dinti.
- Inlaturati periutele „batrane”
In mod normal, o periuta de dinti trebuie schimbata dupa 3-4 luni de la prima folosire. Odata ce firele isi pierd flexibilitatea lor normala si incepe sa se rupa in bucati, este clar ca periuta trebuie schimbata. Perii rupti si deteriorati nu vor curata la fel de bine dintii.
Pentru a avea un zambet frumos si sanatos, te invitam la clinica stomatologica SadighianDental. Este situata in partea de nord a capitalei, pe Bd. Pipera si ofera servicii de consultanta si tratament incepand de la protetica, endodontie, chirurgie, implantologie si chiar estetica dentara, fiind una dintre putinele clinici stomatologice cu servicii integrate complete, care ofera servicii de calitate la preturi reduse. Mai multe informatii pe www.sadighian.ro.
